وفي هذا السياق، قال إبراهيم أنَّ رياضة المشي تتمتع بأهمية كبيرة وتُعتبر الدواء الأفضل لجسم الإنسان، مشيرًا إلى أنَّها من أبسط الأنشطة البدنية وأقلها تكلفة، ولا تتطلب أي معدات أو مهارات خاصة.
إلى جانب ذلك، لفت المدرب إلى أنَّ رياضة المشي هي من وسائل تحسين اللياقة البدنية، والتي تساهم بشكل كبير في الحفاظ على الصحة والحد من التوتر والقلق بشكل كبير، كما انها تساعد على حرق السعرات الحرارية الزائدة؛ تقي من الأمراض المزمنة، وتحافظ على مرونة المفاصل وقوة العضلات، بالإضافة إلى المساعدة على خفض مستوى الكولسترول الضار في الجسم، وكلما كان المشي أسرع ولمسافة أطول وبشكل متكرر ازدادت فوائده.
وينصح المدرب الدّولي إبراهيم النونو بالمشي لمدة 30 دقيقة في اليوم على الأقل، ولا يشترط المشي لساعات ليحصل الشخص على فوائده، بل يكفي المشي لأكثر من ١٠ دقائق باليوم وزيادة المدة بشكل تدريجي حتى يصل إلى الهدف الموصى به.
الحسابات الرسمية للمدرّب الدّولي إبراهيم النونو على منصات التواصل الإجتماعي:
إنستغرام:
فايسبوك:
سناب شات:
https://story.snapchat.com/u/ebrahimalnono?share_id=RUUyMTBG&locale=en_US
